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혈당은 이렇게만 먹으면 든든합니다. 당뇨가 있으신 분들은 식이요법이 정말 중요하지 않을 수가 없습니다. 그래서 오늘은 혈당 조절에 도움 되는 12가지 음식을 알아보려고 합니다. 도움 되시면 좋겠습니다. 혈당 조절에 도움되는 12가지 음식 1. 기름진 생선 지방이 많은 생선은 연어, 정어리, 청어, 멸치, 고등어를 포함한 가장 건강한 식품 중 하나로 간주되며 오메가-3 지방산 DHA(도코사헥사엔산) 및 EPA(20 카보 펜타엔 산)가 풍부하여 심장 건강에 좋습니다. 정기적으로 적절한 양의 지방을 섭취하는 것은 심장병과 뇌졸중의 위험이 높은 당뇨병 환자에게 특히 중요합니다. DHA와 EPA는 혈관 세포를 보호하고 염증 표지자의 수치를 낮추며 동맥 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 해외 연구에 따르면 지방이 많은 생선을 정기적으로 먹는 사람들.. 2022. 4. 3.
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