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계란의 효능 알아봐요 계란은 우리 일상생활에서 빼놓을 수 없는 식품 중에 하나로 우수한 맛과 영양가로 인해 많은 분들이 좋아하는 식재료로 밥반찬부터 술안주, 도시락 반찬 또는 간식 등으로 활용되고 있습니다. 계란의 장점 계란은 아미노산, 단백질 등의 영양소가 풍부하며 계란에 함유된 이러한 영양소는 체내에 필요한 성분과 매우 흡사 하여, 체내에 들어간 후 빠르게 흡수되어 활용될 수 있습니다. 계란 노른자는 비타민 A, 비타민 B, 비타민 D, 루테인, 미네랄 드을 함유하고 있습니다. 또한 계란은 특히 살을 빼는 사람들에게 좋은 음식으로 계란을 먹으면 포만감이 생기고 다른 음식의 섭취를 어느 정도 줄일 수 있습니다. 계란에 포함된 콜레스테롤 계란에는 일정량의 콜레스테롤이 포함되어 있지만 이 양은 포화 지방이 콜레스테롤 수치에 미.. 2022. 4. 6.
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