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밥지을때 함께 넣어서 해보세요. 한국인의 주식인 백미는 도정 과정에서 영양분이 풍부한 겨와 눈이 제거되기 때문에 탄수화물의 비중이 높아지고 영양분이 줄어들게 됩니다. 따라서 밥을 지을때 부족한 영양소를 보충해주고 밥의 풍미를 더하기 위해 다른 곡물을 첨가해주면 좋은데, 몸에도 좋고 맛도 좋은 첨가 식품을 소개하겠습니다. ✅ 고기보다 콩을 먹어야하는 이유 ✅ 당신의 피로회복은 '이음식'이 책임지겠습니다. ✅ 혈관을 깨끗하게 하고 부드럽게 유지하는 식품 ✅ 신장 건강을 책임질 식품 13가지 ✅ 혈관청소부 'ㅇㅇ' 매일 꾸준히 드세요. 1. 녹차 일부 연구에 의하면 밥을 지을 때 백미 200g 기준으로 녹차 분말3g을 넣고 밥을 지었더니, 녹차의 항산화 기능을 지니고 있는 폴리페놀 성분과 플라보노이드 등의 성분이 크게 증가한 것으로 나타났습.. 2022. 4. 28.
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