얼굴 피부는 좋은데 목에 주름이 자글자글하면 거울 볼때마다 신경이 쓰이기 마련입니다. 여러가지 시술이나 관리법도 나와있지만 가장 중요한것은 생기기전에 예방하는것이 중요한데요. 목주름 안생기는 생활습관을 알아보도록 하겠습니다.
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1. 핸드폰 똑바로보기
스마트폰은 정말 생활에서 뗄래야 뗄수없는 물건이 되었습니다. 하지만 일상생활에서 스마트폰을 보면서 고개를 과하게 수그리는 경우가 생기는데 이는 목주름이 생기라고 바라는거밖에 안됩니다. 스마트폰을 볼때는 최대한 목을 숙이지 않는 범위에서 보는것이 목주름 예방에 좋습니다.
2. 과하게 높은 베개사용
과하게 높은 베개를 사용하게되면 스마트폰을 볼때와 마찬가지로 목이 접히게 됩니다. 이는 목주름의 원인이됩니다. 적당한 베개의 높이는 자신의 어깨정도 높이가 적당하다고 합니다.
3. 스트레스
기분이 우울하거나 다운되면 자신도 모르게 고개를 숙이게 되는 경우가 생깁니다. 이 또한 목주름의 원인이 되므로 항상 좋은 기분 유지를 위해 노력하시길 바랍니다. 평소에 어깨와 가슴을 펴고 생활하면 자연스럽게 목주름 예방이 되고 자세도 좋아집니다.
목주름에 좋은 스트레칭
스마트폰을 본다거나 설겆이등을 할때 항상 고개를 숙이게 되기 마련입니다. 하루에 한번이라도 반대로 하늘보기 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 손으로 턱을 하늘로 밀어준다 생각하고 10초, 오른쪽 손으로 왼쪽 머리를 오른쪽으로 밀어주는 기분으로 10초, 반대로 10초를 해주시면 됩니다. 시간될때 틈틈히 해주시면 혈액순환에도 좋고 목주름도 예방할 수 있습니다.
주름이 생기기전에 올바른 관리로 예쁜 목선 지키시기 바랍니다.
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