살이 찌면 피부 아래에 지방이 쌓일 뿐만 아니라 내장을 둘러싸고 있는 지방도 덮입니다. 이러한 내장 지방은 외적으로도 안좋지만 신체의 건강을 심각하게 위협합니다. 우선 내장 주변의 지방이 내장을 압박해 정상적인 기능을 하지 못하게 하고 내장의 건강에 영향을 미쳐 몸에 각종 질병을 유발합니다. 내부 장기가 건강하지 못하면 인체의 건강과 수명도 영향을 받습니다. 또한 내장 주변의 지방도 혈액 순환 속도와 장기 활동을 저하시켜 기초 대사를 느리게 하고 몸을 뚱뚱하게 만들 수 있습니다. 그러므로 우리는 보이지 않는 내장지방에 주목해야 합니다. 그것들을 제거해야만 건강과 정상적인 신체 대사 및 지방 연소를 보장할 수 있습니다. 다음 세 가지 음식을 규칙적으로 먹으면 내장 지방을 쉽게 제거할 수 있습니다.
✅ 물과 '이것'을 더했더니 내몸에서 노폐물과 살이 빠졌다.
내장지방이 두려워하는 식품 세가지
1. 다시마
다시마는 올리고당이 풍부합니다. 섭취 후 위장관 운동을 촉진하고 음식의 소화 및 배설을 가속화할 수 있을 뿐만 아니라 소화 과정에서 장벽에 과도한 지방을 직접 흡수할 수 있으며 내장 지방 제거 효과는 매우 중요합니다. 또한 다시마에는 미네랄이 많이 함유되어 있어 붓기를 없앨 수 있을 뿐만 아니라 신체의 신진대사를 촉진하고 내장 지방의 빠른 소모를 돕습니다.
2. 거친 곡물
현미와 같이 거친곡물에는 식이 섬유가 많이 함유되어 있어 식후 혈당 상승을 늦추고 지방 형성과 축적을 예방할 수 있습니다. 특히 간, 췌장 등 장기 주변의 지방 축적을 줄여준다. 또한, 전체 곡물에는 많은 양의 가용성 식이 섬유가 포함되어있어 포만감을 높이 고식이 섭취를 줄일 뿐만 아니라 음식의 소화 및 배설을 촉진합니다. 뿐만 아니라 수용성 식이섬유는 과잉 체지방을 체외로 흡수하여 내장지방을 직접적으로 제거할 수 있습니다.
3. 녹차
따뜻한 녹차는 내장의 온도를 높일 뿐만 아니라 기초대사량을 높여 내장지방의 소모를 돕습니다. 또한 녹차에는 카테킨이 풍부하여 지방 축적을 억제하고 빠르게 지방을 제거하는 효과가 있습니다. 그것은 비만의 발생을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 내장 지방과 피하지방의 연소를 가속화할 수 있습니다. 따뜻한 녹차를 매일 적당히 마시면 빠르게 지방을 줄이고 체중을 줄이며 몸을 건강하게 유지할 수 있습니다. 촉지 할 수 있는 피하지방과 비교할 때 내장 지방은 신체의 지방 함량에 영향을 미칠 뿐만 아니라 인간의 건강을 위협하기 때문에 더 주의를 기울여야 합니다.
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