많은 사람들이 아침에 출근하기 전에 커피를 마시는 습관을 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 아침 식사를 건너뛰고 커피 한 잔으로 아침을 대신하기도 합니다. 일시적으로 기분이 상쾌해지는 것처럼 보일 수 있지만, 공복에 커피를 마시는 것은 해로울 수 있고 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
1. 위산 증가
공복에 커피를 마시면 위산이 증가합니다. 높은 수준의 위산은 속 쓰림과 소화 불량과 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 높은 산도는 또한 위궤양, 과민성 대장 증후군 및 위산 역류와 같은 심각한 상태를 유발할 수 있습니다. 값싼 커피는 산도가 높아 문제를 악화시키는 경우가 많은데, 이것이 프리미엄 커피를 구매해야 하는 이유 중 하나입니다.
2. 불안
커피를 마시는 것은 불안과 스트레스를 증가시키는 경향이 있으며, 공복에 커피를 마시는 것은 문제를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 음식은 사람을 진정시키는 효과가 있으며 소화는 신경 긴장을 완화하는 데 도움이 되므로 공복에 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다. 커피와 함께 무언가를 먹으면 음료 자체의 스트레스 효과를 줄일 수 있습니다.
3. 낮은 호르몬 수치
커피를 마시면 불안과 스트레스가 생기는 주된 원인은 카페인으로 인한 호르몬 불균형입니다. 아침에 카페인을 섭취하면 행복감을 유발하는 신경 전달 물질인 세로토닌의 생성이 차단됩니다. 정신 질환인 우울증의 원인 중 하나는 세로토닌 결핍이라는 사실을 알아야 합니다. 그렇기 때문에 공복에 커피를 마시지 않으면 즉시 기분이 좋아지는 것을 느낄 수 있습니다.
많은 사람들에게 커피를 마시는 것은 일상이 되었으며 아침에 가장 먼저 하는 것으로 간주됩니다. 사실 커피를 마시는 것 자체가 건강에 좋지만, 너무 많이 마시거나 공복에 마시면 문제가 생길 수 있습니다. 위의 증상이 나타나고 뚜렷해지면 가장 먼저 해야 할 일은 커피를 끊는 것입니다. 카페인도 마약의 일종으로 적당히 섭취해야 합니다.
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