커피는 세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나이며 많은 사람들이 하루에 적어도 한 잔의 커피를 마시는 습관을 가지고 있습니다. 커피는 간암 예방과 같은 많은 건강상의 이점도 있지만 너무 많이 마시는 것은 부작용과 해를 끼칠 수 있습니다. 일상에서 빼놓기 힘든 커피 우리몸에 안좋은 영향이 있을수 있다고 합니다. 어떤 안좋은 작용을 하는지 알아보도록 하겠습니다. 물론 적절한 양을 마시는건 상관없습니다.
커피매니아인 당신에게 나타날수 있는 증상
1. 불안과 정신병
커피는 뇌에 큰 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 카페인의 상쾌한 효과는 뇌가 아데노신이라는 또 다른 분자로 생각하도록 속이는 능력에서 비롯됩니다. 그러나 안전한 양보다 많은 양의 카페인을 섭취하면 좋은 것이 나쁜 것으로 바뀔 수 있습니다. 이것이 전문가들이 일반적으로 하루에 1-2잔 이하의 커피를 마시도록 권장하는 이유입니다. 카페인 과다 복용의 증상은 둘 다 교감 신경계의 과잉 활동을 포함하기 때문에 정신 장애와 유사한 것으로 보고되었습니다. 실제로 하루에 1,000mg 이상의 카페인을 규칙적으로 섭취하는 사람들은 불안 장애와 거의 동일한 증상을 보이는 경향이 있습니다. 카페인의 영향에 더 민감한 사람들은 공포증이나 사회 공포증을 경험할 수 있으며 이러한 기존 상태를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 다시 말해, 커피를 너무 많이 마시는 것은 사람들을 정신적으로 불안정하고 신경질적이며 짜증 나게 만들 수 있습니다. 때때로 이러한 효과는 정신분열증보다 훨씬 더 나쁩니다.
2. 환청
환각과 망상은 정신분열증의 흔한 증상으로, 환자들이 경험하는 모든 것에는 음모가 있다고 믿게 됩니다. 때로는 전혀 존재하지 않는 소리도 듣습니다. 카페인은 결국 정신 활성 약물입니다. 피해를 방지하려면 적당한 소비에 대한 전문가의 권장 사항을 따르십시오.
3. 신경과민
근육 경련 및 안절부절 카페인은 뇌를 자극하는 것과 마찬가지로 중추신경계를 통해 근육과 심장으로 이동하여 동일한 효과를 나타냅니다. 50mg의 카페인을 섭취해도 동요뿐만 아니라 급속 또는 빈맥을 유발할 수 있습니다. 중추 신경계 과잉 활동은 이러한 증상의 원인입니다. 커피를 너무 많이 마시는 사람들은 또한 근육 경련과 안절부절을 경험합니다. 건강 기관 보고서에 따르면 카페인은 눈이 떨리는 3대 원인 중 하나입니다. 이 경련은 윗 눈꺼풀의 반복적이고 제어할 수 없는 경련, 빛에 대한 민감성 및 흐린 시력이 특징입니다. 커피를 너무 많이 마시는 것도 다리 근육(특히 운동 후 경련이 일어나기 쉬운), 목과 성대 피로와 같은 신체적 영향을 유발할 수 있습니다. 후자의 두 영역의 경련은 말더듬과 말하기 어려움을 유발할 수 있습니다. 이는 언어 표현을 제어하는 데 어려움이 있을 뿐만 아니라 언어 패턴에 집중하기 어렵기 때문입니다.
4. 골다공증
미국과 같은 커피를 마시는 국가에서는 골다공증의 발병률이 상당히 높으며, 이는 부분적으로 체내 칼슘 부족과 관련이 있습니다. 뼈가 약해지면 표면의 모공이 커져 부러지기 쉬워진다. 일부 과학자들은 이 질병이 카페인을 너무 많이 섭취한 결과라고 생각합니다. 이 견해가 아직 결정적이지는 않지만 커피는 소화관이 칼슘을 흡수하는 능력을 방해합니다.
댓글