물과 '이것'을 더했더니 내몸에서 노폐물과 살이 빠졌다.

매일 정량의 레몬수를 꾸준히 마시면 피부도 환하고 건강할 뿐만 아니라 매우 큰 효능과 작용을 한다고 합니다. 레몬다이어트는 비욘세나 알 젤리나 졸리가 레몬 디톡스 다이어트라는 것을 하면서 유명해지게 되었습니다.

몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 제거하면서도 우리몸을 건강하게 만드는 효과를 기대할 수 있으며, 몸속에 쌓였던 노폐물이 배출되면서 지방이 분해되고 신진대사가 원활해져 살이 빠지고 뛰어난 해독작용으로 변비나 피부의 트러블, 소화불량을 개선해준다고 합니다.

레몬수의 어메이징한 효능 10가지

 

1. 심혈관계 질환 예방

레몬수는 고혈압과 심근경색을  예방하고 치료하는 효과가 있습니다. 레몬수에는 다량의 구연산염이 함유되어 있어 칼슘염의 결정을 억제하고 막을 수 있습니다. 신장 결석의 형성을 억제하고 심지어는 일부 만성 신장 결석 환자의 결석을 감소시킬 수 있습니다.

 

2. 소화촉진

레몬수는 소화기 건강에 좋으며 위액의 분비를 자극하여 소화를 돕고 배변을 촉진하여 장을 깨끗이 합니다. 레몬수는 소화불량, 속쓰림도 완화시켜 주는데요. 아침 공복에 직접 만든 레몬수를 마시면 변비에도 많은 도움이 된다고 합니다.

3. 노화방지

레몬수의 항산화 효과는 인체의 자유라디칼 손상을 처리하여 인간의 노화과정을 늦추는 역할을 합니다. 특히 레몬에 있는 아미노산이 콜라겐 합성을 도와 피부를 보호하고 주름의 생성을 예방합니다.

 

4. 면역력 향상

레몬에 들어있는 비타민C는 항균과 면역력 향상의 특성이 있으며 콜라겐 생산에 도움을 주는 다양한 효능이 있습니다.레몬수를 마시면 우리 몸에 필요한 비타민C가 보충이 되고 항균과 면역력을 높여주며 식욕을 돋우고, 소화를 시키며 갈증을 가라앉히는 효능도 있습니다.

 

5. 요도를 맑게 하고 소변의 산도를 낮춘다

레몬수는 이뇨작용을 합니다. 레몬수를 마시면 몸이 독소를 더 빨리 배출하여 몸을 정화하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 레몬수는 또한 요로의 pH를 변경하여 해로운 박테리아의 성장을 방지하는 데 도움이 됩니다. 그중 칼륨, 칼슘 및 기타 이온은 산성 이온과 결합하여 소변의 산성도를 낮추고 건강에 도움이 되는 대표적인 알칼리성 식품입니다.

 

6. 피부건강

레몬에는 항산화물질인 비타민C를 다량 함유하고 있어 피부의 탄력유지및 활성산소로 인한 세포의 파괴를 막아주는 역할을 합니다. 또한 주름살을 예방해주고 미백효과와 모공에 쌓인 노폐물을 배출하는 효과도 있습니다.

 

7. 구강건강

레몬수는 살균작용이 있어 특히 입안의 유해세균을 죽여 구강속을 맑게 유지시켜 줍니다. 특히 구내염, 치통, 잇몸출혈에 도움이 되며 아침식사에 커피보다 상온의 레몬수 한잔이 도움이 됩니다.

 

8. 혈액순환 개선:

레몬수에는 칼륨이 풍부해 혈압을 조절하고 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 레몬수에는 모세혈관 탄력을 향상시키고 혈액순환을 개선하는데 도움이 되는 비타민 P가 함유되어 있습니다.

9. 항암효과

레몬에 함유되어 있는 페놀화합물은 항암, 항염증 효과가 있습니다. 또한 레몬에 풍부한 리모넨 성분도 항암 효과를 기대할 수 있는데, 유방암의 세포증식을 억제하고 대장암에도 효과적이라고 합니다. 

 

10. 다이어트효과

레몬은 체내에 쌓인 독소를 제거해주고 지방이 축적되는 것을 막아줍니다. 또한 레몬에는 펙틴이라는 섬유질이 있는데 이는 소화력에 도움을 주고 포만감을 유지시켜주어 과식을 막아줍니다.

 

식탁위의 불로초인 이유가 있었구나!!!인정

 

고추가 이렇게까지 몸에 좋았어?

 

사과랑 이게 궁합이 딱이라고?