인체의 내부 장기 중 위는 외부 세계와 가장 밀접하게 접촉하고 있어 매우 위험한 곳이기도 합니다. 각종 음식물의 소화와 흡수를 담당하기 때문에 무엇을 처리하든 체내 노폐물의 신진대사를 돕기 위해 신체의 힘을 소진시켜야 합니다. 점차적으로 많은 요소의 공격을 만나며 충분한 힘 이상의 공격을 받으면 다양한 건강 문제가 발생합니다. 몸은 점차적으로 위 팽만감, 복통, 위산 역류 등이 나타날 수 있습니다. 손상이 일정 수준에 도달하면 병에 걸리게 되며 위 질환, 위염, 위궤양 출혈, 직장암과 같은 위 질환이 지속적으로 발생합니다. 이러한 문제는 반복될 수밖에 없으며, 이는 모든 사람의 삶에 막대한 피해를 입히고, 심지어 수명을 단축시키는 위험이 될 수 있습니다. 따라서 위장에 해로운 음식을 찾아 최대한 피하는 것이 위 질환과 직장암의 발생을 줄이고 심신의 건강을 유지하는 데 필요합니다.
위건강을 위해 줄여야할 음식 5가지
1. 튀긴 음식
직설적으로 튀긴 음식에는 식물성 기름이 많이 함유되어 있는데, 이러한 성분이 위에 도달하여 위점막에 부착되면 위에 압력이 가해지고 소화 흡수 능력이 위태로워지며 장기간 위를 손상시키기 위한 폐기물 내독소의 보유 질병을 유발합니다.
2. 산성 음료
사람들이 자주 마시는 산성 음료에는 콜라, 과일 주스, 레모네이드 등이 있습니다. 과도한 위액의 분비는 위 질환의 발병 원인 중 하나 이므로 여전히 너무 많은 산성 화학 물질을 섭취하고 있습니다. 위 점막을 자극하기 쉽고 복통 및 기타 증상이 발생할 수 있습니다. 그리고 음료에는 포도당이 많이 함유되어 있어 위액의 신진대사를 촉진하고, 위염에 부담을 더하고, 염증을 악화시키고, 암을 유발할 수 있으므로 가급적 피하는 것이 좋습니다.
3. 갓 갈아낸 커피
갓 갈아낸 커피는 많은 직장인들이 피로를 풀기 위해 마시는 음료입니다.그러나 갓 갈은 커피는 위장 문제가 있는 환자에게 친화적이지 않습니다.카페인은 신경 자극을 자극 하여 위액 분비를 촉진하고 염증을 악화시킬 수 있습니다 . 위산 역류, 위 속쓰림, 설사 등이 있는 일부 사람들에게는 계속해서 불편함을 증가시킬 것입니다.
4. 고섬유질 식품
식이섬유는 섬세하지 않고 보통 소화흡수가 잘 되지 않고 오히려 위에서 소화흡수가 잘되지 않고 오히려 소화흡수압력을 가중시키고 세균을 많이 증식시켜 위점막을 자극하고 소화불량이 생길 수 있습니다.
5. 우유
유단백의 카제인 성분은 80%를 차지하는데 이러한 화학물질은 위에 도달하면 엉겨붙기때문에 소화에 매우 불리하고 위의 기능을 파괴하며, 때로는 설사와 기타 질병, 특히 공복에 우유를 마시는 것은 위에는 부담이 더욱 커지게 됩니다.
식사는 규칙적으로 드시는것이 좋으며, 조금 적게 먹고, 더 자주 먹는것이 좋습니다. 더 많이 먹고 늦게까지 자게 되면 신체의 음양 균형이 어긋나고 담낭 수축 기능이 저하되며 담즙 분비 감소가 생길 수 있습니다. 음식이 너무 오래 머무르면 위산 과다 분비가되고 헛배 부름과 딸꾹질이 생길수 있고 약간의 담즙 생성과 위 역류가 생깁니다. 위산은 위 점막 장벽을 손상시킵니다.
평소에는 식사량을 줄이고, 가벼운 식사를 하고, 일을 병행합니다. 그리고 휴식을 취하고 행복하게 지내십시오.
6. 위 건강에 도움되는 습관
①몸에 해로운 음식을 줄이고 배에 영양을 주는 음식을 채워라
②규칙적인 운동으로 병원성 세균의 저항력을 높인다.
③물을 많이 마시고 신진대사를 촉진하고 위장운동을 돕습니다.
④환경위생에 신경쓰고 위생에 주의한다
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