뉴질랜드 하면 떠오르는 과일인 키위는 식이섬유와 칼륨, 엽산이 풍부한 과일로 알려져 있습니다. 또한 각종 샐러드에 빠질수 없는 재료중 하나인데 과연 우리몸에는 얼마나 좋은 작용을 하는지 알아보겠습니다.
키위가 우리몸에 미치는 영향
목 차
- 피로회복
- 혈관과 심장건강
- 당뇨 개선
- 성기능 향상
- 불면증 개선
- 피부건강
- 다이어트효과
- 임산부에게 탁월
- 변비예방
- 발기부전에 효과
1.피로회복
늦잠을 위한 최고의 보충제 키위는 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 두뇌에 필요한 영양소를 보충할 수 있으며 낮은 나트륨과 높은 칼륨의 완벽한 비율은 체력을 보충하고 피로를 회복시켜 줍니다.
2. 혈관과 심장건강
키위는 아르기닌이 풍부하여 혈류를 효과적으로 개선하고 혈전 형성을 예방하며 관상 동맥 심장 질환, 고혈압, 심근 경색증, 동맥 경화와 같은 심혈관 질환의 발병률을 낮추고 발기 부전을 치료하는 특별한 효과가 있습니다.
3. 당뇨 개선
키위는 천연 당알코올인 이노시톨을 다량 함유하고 있어 포도당 대사를 효과적으로 조절하고 세포 내 호르몬과 신경의 전도 효과를 조절하며 당뇨병과 우울증 예방에 독특한 효과가 있습니다. 키위 열매는 루테인이 풍부하고 망막 곰팡이에 루테인이 축적되면 반점의 악화를 예방하고 영구적인 실명을 유발할 수 있으며 백내장 친구가 "투시"의 꿈을 실현할 수 있습니다.
4. 성기능 향상
남성 사무직에게 키위는 묘한 효과가 있는데, 아르기닌이 많이 함유되어 있어 혈액 순환을 원활하게 하고 성기능을 향상시킬 수 있습니다.
5.불면증 개선
수면을 돕고 기분을 진정시킵니다. 바쁜 현대인, 근면 성실한 직업 여성, 거꾸로 뒤집힌 올빼미족의 경우 불안, 짜증, 집중력 저하 등의 증상을 자주 경험하며, 칼슘이 부족하면 신경과민, 소화불량, 불면증 등의 증상을 보이기 쉽습니다. 캘리포니아의 중국 침술사인 Wu Jianxun은 칼슘이 수면의 질을 향상시키기에 충분한 신경 전도, 편안함 및 진정을 도울 수 있다고 말했습니다. Rutgers 대학의 식품 과학 연구소 소장인 Dr. Paul LaChance의 연구 보고서에 따르면, Wu Jianxun 박사는 하루에 2개의 키위 과일을 먹으면 칼슘을 보충하고 간과 담낭에서 담즙을 분비하도록 자극하며 음식 흡수를 향상시킬 수 있다고 제안했습니다. , 수면의 질을 향상시킵니다.
6. 피부 건강
미용 제품 뷰티를 사랑하는 현대인들은 비타민C를 가장 중요하게 생각하는데, 키위의 함량은 오렌지의 2배 이상이며, 영양소의 1일 권장섭취량은 무려 230%로 비타민C의 2.3배입니다. 비타민 C는 인간 콜라겐의 주성분으로 인간 세포의 활성화를 촉진하고 신진대사를 촉진할 뿐만 아니라 스트레스 해소에 없어서는 안될 비타민입니다. 현대에는 많은 사람들이 비타민 C 정제를 선택합니다.Fuda University 식품 영양 연구소의 Chen Xuey 교수는 합성 약물을 복용하는 대신 천연 키위 과일을 더 많이 섭취하는 것이 좋다고 제안했습니다.
7. 다이어트효과
체중 감량에 좋은 약 키위의 높은 식이섬유 단위는 위장운동을 촉진할 뿐만 아니라 포만감을 높여주는 저칼로리(단 45칼로리)의 키위와 결합하여 체중 감량과 영양을 위한 최고의 선택입니다. 영양 균형을 유지하고 체력을 유지하는 좋은 방법입니다.
8. 임산부에게 탁월
임산부를 위한 영양제 키위는 건강한 몸을 만드는 필수 물질 중 하나인 엽산이 풍부하여 배아 발달의 신경관 결손을 예방하고 임산부의 고민을 덜어줍니다.
9.변비예방
질병의 예방 및 치료 키위는 우수한 식이섬유와 풍부한 항산화제를 함유하고 있어 열을 내리고 화를 가라앉히고 건조함과 설사제를 적셔 변비와 치질을 효과적으로 예방하고 치료할 수 있습니다. 키위에는 항돌연변이 성분인 글루타티온이 함유되어 있어 암 유발 유전자의 돌연변이를 억제하는 효과가 있으며, 간암, 폐암, 피부암, 전립선암 등 다양한 암세포의 병변에 일정한 억제 효과가 있습니다.
10. 발기부전에 효과
키위는 아르기닌이 풍부하여 혈류를 효과적으로 개선하고 혈전 형성을 예방하며 관상 동맥 심장 질환, 고혈압, 심근 경색증, 동맥 경화와 같은 심혈관 질환의 발병률을 낮추고 발기 부전을 치료하는 특별한 효과가 있습니다.
아무리 몸에 좋다한들 과하면 모자르니 못하다고 합니다. 모든 음식이나 과일등은 적당히 제철과일로 드시면 좋을거 같습니다.
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